Как чувствовать себя бодрым после авиаперелета

Часто после долгого авиаперелета человек чувствует себя совершенно разбитым. На восстановление нормального функционального состояния может уйти весь следующий день. Что делать, чтобы чувствовать себя бодрым после авиаперелета?

Как чувствовать себя бодрым после авиаперелета

Вот несколько хороших советов:

  • Во время перелета время тянется медленно, заняться особо нечем, часто, для того чтобы скоротать время и заглушить некоторый страх перед полетом, авиапассажир усиленно налегает на еду. За время авиаперелета он умудряется поглотить столько мясной и жирной пищи, сколько не съел бы за аналогичный период времени на земле. Естественно это не идет на пользу его здоровью и физическому самочувствию. Поскольку весь следующий день после авиаперелета организм с большим трудом переваривает сытную трапезу, то в кровь обжоры поступает слишком мало кислорода, чем вызывается дискомфорт, неважное самочувствие, ощущение разбитости, и плохой сон. Для того чтобы этого избежать, надо есть понемногу, исключив из рациона тяжелое мясо, жирную пищу, копчености, сладкие газированные напитки.
  • Что касается спиртного, то злоупотреблять им не следует никогда, тем более в салоне самолета, где низкая влажность воздуха. Организм будет испытывать недостаток влаги, поскольку алкоголь «высушивает организм».
  • Если в полете укачивает, и вы пьете лекарственные средства против тошноты и укачивания, то принять их стоит за полчаса до начала полета. В этом случае, их действие придется на период набора самолетом высоты.
  • Для того чтобы во время полета спокойно вытянуть ноги, стоит позаботиться о том, чтобы вам продали билет на место, расположенное возле запасного выхода.
  • Часто пассажиру, который подошел к регистрационной стойке последним, предлагается полететь бизнес — или первым классом, даже, если у него на руках билет эконом-класса.
  • Если в полете внезапно закружится голова, то это несомненный признак кислородного голодания, надо сказать об этом очаровательной стюардессе, которая обязательно даст кислородную маску.
  • Температура в салоне обычно бывает снижена. Для того чтобы чувствовать себя комфортно, можно захватить в салон что-нибудь из теплых вещей, можно взять с собой теплый и уютный плед.
  • Для того чтобы во время перелета можно было с комфортом поспать, и не затекла шея, можно захватить с собой в салон надувную подушку.
  • Для того чтобы во время полета не испытывать страха и дискомфорта, можно взять с собой любимую книгу или музыку.

Как чувствовать себя бодрым после авиаперелета